北京疾控发布预防流感提示，提醒市民应对流感高发季节。建议加强个人防护，保持良好的个人卫生习惯，避免接触流感病毒感染源。加强室内通风换气，保持空气流通。对于易感人群，建议及时接种流感疫苗，增强免疫力。出现流感症状应及时就医，避免延误治疗。预防流感，从我做起，共同维护健康。

本文目录导读：

1. 流感概述
2. 流感预防措施
3. 北京疾控发布的预防流感提示

随着气温逐渐降低，冬季已经悄然而至，这个季节也是流感高发期，为了保障广大市民的健康，北京市疾控中心发布了预防流感的提示，本文将为大家介绍流感的基本知识、预防措施以及应对方法，帮助大家更好地应对流感高发季节。

流感概述

流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒的变异最为频繁，传染性强，易引起大规模流行，流感的症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛、头痛、疲劳等，部分患者还会出现腹泻、呕吐等消化道症状，流感与普通感冒不同，其症状更为严重，且容易引发并发症。

流感预防措施

1、接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感的最有效方法，北京市疾控中心建议，符合条件的市民应尽早接种流感疫苗，特别是老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群。

2、保持良好的个人卫生：勤洗手、戴口罩、避免随地吐痰等良好的个人卫生习惯有助于预防流感，避免前往人群密集的场所，减少接触病毒的机会。

3、增强免疫力：保持充足的睡眠、饮食均衡、适量运动等有助于增强免疫力，提高抵抗病毒的能力。

4、加强室内通风：保持室内空气流通，可以降低病毒在室内的传播风险。

北京疾控发布的预防流感提示

1、注意保暖：冬季气温较低，市民要注意保暖，避免感冒，从而预防流感。

2、避免接触流感患者：如发现身边有人感染流感，应尽量避免与其接触，减少感染风险。

3、加强锻炼：适量运动有助于提高身体免疫力，增强抵抗力，北京市疾控中心鼓励市民积极参加户外活动，但要注意选择适当的运动方式和强度，避免过度疲劳。

4、保持良好的呼吸道卫生：在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后立即将纸巾扔进封闭的垃圾桶内，如果没有纸巾，可以用手肘内侧遮住口鼻，以防止病毒通过飞沫传播。

5、合理安排作息时间：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有助于增强免疫力，抵抗病毒侵袭。

6、均衡饮食：多食用富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于提高免疫力。

7、如有不适及时就医：如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，避免延误病情，如有条件，可进行流感抗原或核酸检测，以便准确诊断。

流感高发季节来临之际，北京市疾控中心发布了预防流感提示，为了保障广大市民的健康，我们应积极采取预防措施，如接种疫苗、保持良好的个人卫生、增强免疫力等，要注意保暖、避免接触流感患者、保持良好的呼吸道卫生、合理安排作息时间、均衡饮食以及及时就医，让我们共同努力，共同应对流感高发季节的挑战。

我们要时刻关注自己的身体状况，如有不适，及时就医，也要关注身边的人，提醒他们采取预防措施，共同抵御流感的侵袭，在大家的共同努力下，我们一定能够度过这个流感高发季节，迎接健康的冬天。