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摘要:保持优质睡眠与缓解精神压力对于身心健康至关重要。充足的睡眠有助于恢复身体机能,提高免疫力和记忆力。为缓解精神压力,可通过以下方法:进行深呼吸和冥想放松,参加运动或兴趣活动以转移注意力,保持良好的社交关系并寻求专...